Ansiedade e Acupuntura

Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de medo, perigo ou de tensão, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, nervosismo, aperto no tórax, transpiração, etc.
Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou freqūência pode se tornar patológica e acarretar em muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade.
Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. No entanto, o termo ansiedade está de certa forma interligado com o a palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter o medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.
Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha, acredita-se que de certa forma, alguma palavra dita no seu passado por alguém, uma ofensa, um comentário, uma atitude negativa em relação a pessoa que sofre desse mal, pode ser a causa principal do surgimento desses sintomas. É necessário então que a pessoa encontre um meio de superação e continue vivendo, tendo a certeza, que as coisas ruins vividas no passado servirão apenas de crescimento e amadurecimento futuro.
A atividade física está associada à redução de estados de ansiedade.
As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas (veja a lista abaixo). Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autônomo, que controla o "reflexo ataque-fuga". Outros são " somatizações", ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas físicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular. Cerca de metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito.
Sintomas
Fadiga; insônia; falta de ar ou sensação de sufoco; picadas nas mãos e nos pés; confusão; instabilidade ou sensação de desmaio; dores no peito e palpitações; afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas; boca seca; contrações ou tremores incontroláveis; tensão muscular, dores; necessidade urgente de defecar ou urinar; dificuldade em engolir; sensação de ter um "nó" na garganta; dificuldades para relaxar; dificuldades para dormir.
Faça uso destas agulhinhas do bem!!

Acupuntura,

A Acupuntura é uma técnica de tratamento, que utiliza agulhas em pontos específicos dos canais de energia do corpo chamados de meridianos. Além de visar o reequilíbrio da energia corporal, de forma preventiva, a acupuntura atua sobre os órgãos que já estão doentes.
Através do posicionamento de agulhas especiais em determinados pontos na pele, são gerados estímulos que levam ao equilíbrio energético da circulação de energias dos meridianos, proporcionando ação antiflamatória, analgésica e relaxamento muscular. A acupuntura pode ser usada como tratamento dos mais diversos problemas, tais como: dores crônicas, insônia, problemas respiratórios, obesidade, problemas de coluna, perturbações gastro-intestinais, vício do fumo e outros.
Para que serve?
Além dos casos de dor, várias doenças funcionais podem ser tratadas pela acupuntura. Dentro da concepção chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio, e a acupuntura seria uma forma de readquirir a harmonia perdida. Entre as doenças tratáveis pela acupuntura estão: dores em geral, especialmente do aparelho músculo-esquelético, gastrite, stress, distúrbios hormonais, insônia, asma, distúrbios menstruais, paralisia facial, sinusite, incontinência urinária.
Qual a frequência do tratamento?

Usualmente a frequência é de uma vez por semana, porém em casos agudos sessões diárias podem ser necessárias. A duração do tratamento é dependente do tempo da doença: quanto mais recente, mais rápido o resultado. Algumas doenças respondem mais rapidamente que outras. Como exemplo, dores lombares de origem músculo-ligamentar com menos de seis meses de duração exigem, em média, cinco sessões até o seu controle.

DESEJOS DO AMOR- Kahlil Gibran

O amor não tem outro desejo senão o de atingir a sua plenitude.
Se, contudo, amar é precisar ter desejos, sejam estes os vossos desejos: de se diluir no amor e ser como um riacho que canta sua melodia para a noite... de conhecer a dor de sentir ternura demasiada... de ficar ferido por vossa própria compreensão do amor ... de sangrar de boa vontade e com alegria... de acordar na aurora com o coração alado e agradecer por um novo dia de amor... de descansar ao meio-dia e meditar sobre o êxtase do amor... de voltar para casa a noite com gratidão ... e de adormecer com uma prece no coração para o bem-amado, e nos lábios uma canção de bem aventurança ...

Grãos integrais

Benefícios dos grãos integrais

Os seres humanos que começaram a emigrar da África e povoar o mundo, há mais de 50 mil anos, viajavam em pequenos bandos nômades e se abrigavam em cavernas, cabanas ou tendas feitas com peles. Caçavam, pescavam e colhiam plantas comestíveis, mudando de um acampamento para outro em busca de suprimentos sazonais de alimentos. Uma novidade aconteceu por volta de 12 mil anos atrás. Os homens do Oriente Próximo abandonam o velho estilo de caçar e começam a desenvolver a agricultura, estabelecendo-se em aldeias. As primeiras plantas cultivadas por nós, seres humanos, foram os grãos, ingeridos então pelos povos primitivos de forma integral.
Pelo parágrafo acima, você já pode perceber a importância dos grãos integrais na manutenção da boa saúde humana, um alimento que, de tão importante, já foi usado até mesmo como moeda de troca entre povos de aldeias distintas.
Aveia, arroz, trigo (com o farelo e o germe), semente de linhaça, gergelim, quinua, painço e centeio são os mais lembrados quando se pensa em grãos integrais. Além de serem fontes de fibra, vitaminas e minerais, possuem propriedades funcionais, prevenindo, por exemplo, doenças coronárias e de serem alimentos antioxidantes, que previnem o câncer e o envelhecimento.
As fibras presentes nos grãos integrais são insolúveis, ou seja, vão diretamente para o bolo fecal, regulando o trânsito intestinal e ao mesmo tempo ajudando a eliminar bactérias patológicas. 
 Para ser equilibrada, uma refeição deve conter grãos. Os médicos sugerem que nos alimentemos com 3 a 6 porções de grãos variados por dia, a começar pelo café da manhã, momento em que são ligados os motores de nosso corpo. Biscoitos com cereais, cereais com leite, pão integral e até arroz integral são sugeridos neste momento do dia, pois vão dar energia suficiente para iniciar o dia.

Saudação ao sol.

Trata-se de uma seqüência de movimentos ligados com a respiração, com papel terapêutico, tendo
muitas variações, formas diferentes de ser executado.

O clássico é composto por 12 movimentos,reproduzindo a seqüência rítmica do universo, produzindo alongamento, compressão, massagem e tonificação em todos os órgãos vitais e sistemas
orgânicos.

Entre os benefícios da execução dessa seqüência de movimentos, está a oxigenação de todos os tecidos do corpo, a regulação do ritmo respiratório, melhora da atividade cardíaca, eliminação de matéria tóxica do sistema circulatório, regulação dos sulcos gástricos, melhora em problemas gastrointestinais, fortalecimento das atividades de rins e bexiga, normalização do sistema glandular, irrigação da coluna vertebral, massagem dos plexos nervosos, equilíbrio da atuação do Sistema Nervos Simpático e Parassimpático.

Surya Namaskar.

Lota

O USO DO LOTA COMO TRATAMENTO AUXILIAR DE RINOSSINUSITES CRÔNICAS E RINITES ALÉRGICAS Bethânia Scotton Fracaro (Graduanda do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário de Patos de Minas – UNIPAM), Cristiane Contato (Professora Mestre do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário de Patos de Minas – UNIPAM) Palavras-chave: Irrigação nasal, Lota, rinossinusite, rinite. Resumo O tratamento para rinossinusites e rinites tem como objetivo o controle da infecção, a redução do edema da mucosa e a facilitação da drenagem da secreção e ventilação dos seios. O uso de soluções salinas auxilia na fluidificação do O tratamento para rinossinusites e rinites tem como objetivo o controle da infecção, a redução do edema da mucosa e a facilitação da drenagem da secreção e ventilação dos seios. O uso de soluções salinas auxilia na fluidificação do muco e limpeza das crostas. O objetivo do estudo é avaliar a eficiência do método de irrigação nasal através do instrumento “Lota”, em pacientes com rinossinusites crônicas e rinites alérgicas. Compreendeu uma pesquisa de campo e foram selecionadas 36 pessoas adultas, com diagnóstico de rinossinusite crônica e/ou rinite alérgica para realizar a irrigação nasal através do “Lota”, três vezes na semana por um período de dois meses. Mediante análise dos questionários verificou-se uma melhora significativa de todos os sintomas.m selecionadas 36 pessoas adultas, com diagnóstico de rinossinusite crônica e/ou oPortanto, o método da irrigação nasal através do Lota se mostrou eficaz para o tratamento auxiliar de rinossinusites crônicas e rinites alérgicas, minimizando sintomas e melhorando a qualidade de vida das pessoas. Existe um modo consagrado pelo tempo de desobstruir os sínus com eficácia; e tem origem na tradição indiana do yoga e suas práticas milenares de saúde e consciência. Isso é feito com o uso de um pequeno jarro de água chamado “Lota”. O “Lota” é específico para desobstruir as vias nasais, o que se pode chamar de irrigação nasal. É feito geralmente de cerâmica, assimilando-se a um pequeno regador de plantas e, em geral, é menor do que uma caneca, porém existem de vários modelos e tamanhos. Tem um pequeno bico que pode ser confortavelmente inserido numa das narinas para verter água. A solução que se deve usar no “Lota” consiste, em geral, em água morna com um pouco de sal dissolvido (FRAWLEY, 2006). O uso do “Lota” nos permite purificar os sínus, de modo que eles possam funcionar melhor e com maior eficácia. Ele ajuda a remover do organismo o muco que produzimos devido a nossa dieta inadequada ou estilo de vida nocivo e que se aloja na cabeça (FRAWLEY, 2006), tornando-se útil na prevenção de doenças e maior vitalidade, sendo um maneira de auto-controle sobre a própria saúde. Pode reduzir a necessidade de antibióticos, medicamentos para os sínus e analgésicos; proporcionando benefícios a longo prazo que podem ser tão importantes como terapias complexas e procedimentos médicos detalhados (FRAWLEY, 2006). Conclusão O método da irrigação nasal através do Lota se mostrou eficaz para o tratamento auxiliar de rinossinusites crônicas e rinites alérgicas, minimizando sintomas e melhorando a qualidade de vida das pessoas; sendo um tratamento de baixo custo, seguro, bem tolerável e natural. Os estudos analisados também sugerem fortes evidências sobre o método da irrigação como tratamento adjunto para os sintomas de rinossinusites e rinites. O sucesso deste método depende unicamente da disciplina de cada pessoa, realizando a irrigação nasal com regularidade e constância. E ao final, concluiu que a irrigação nasal é uma terapia segura, bem tolerada, barata, eficaz e de longo prazo que os pacientes com sintomas nasossinusais podem usar em casa, com um mínimo de treinamento e acompanhamento.

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Sem pressa e sem pausa!:

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